血圧は24時間変動するため、家庭で測定し、記録することが血圧管理には重要です。この記録ノートは、朝晩2回の測定を6か月間記録することができます。

健康づくりのポイントを、今日の健康課題から運動、食生活、禁煙・節酒、睡眠、ストレス、健診など分野にわけて、100の質問で紹介しました。

読者参加型の冊子です。クイズを入口にして、健康づくり無関心層をはじめ、健康情報に負の先入観をもつ人にもスムーズに情報を届けます。

本書は目的別に生活習慣改善のアクションプランを５つに絞り、３つ以上を自己選択して健康づくりを行う読者参加型冊子です。

20歳代30歳代に向けて、女性のやせなど現代の若者の健康課題と健康づくりの大切さを訴え、その方法を紹介します。

お菓子や甘い飲み物、アルコールなどの間食・嗜好品ごとに、速歩の所要時間を体重別に表記しました。

冊子に沿って実践していけば、メタボ予防・対策も夢じゃない。６カ月間の記録表も掲載した書き込み式のメタボ対策ノートです。

おもに健診で肥満やメタボと診断された人を対象に、体重を３％減らして生活習慣病対策をしましょうという趣旨のパンフレットです。

自動巻き取り150cm計測

不健康な生活習慣はメタボという状態を招き、更にもっと怖い病気へと勢いよく進む様子をピタゴラスイッチ風に伝えています。

こころとからだ（ココカラ）の健康を守るための100のアクションプランと知識コラムを最新の知見をもとにまとめました。

データヘルスの推進、健康づくりの正しい知識や実践方法の普及に役立つ冊子。データ部分は、カスタマイズ可能なデザインです。

健康づくりのポイントを、病気、食生活、運動、禁煙・節酒、心の健康、ストレス、健診、医療の10分野にわけて、ＱＡ方式でまとめました。

「五大疾患」を中心に主な生活習慣病と身近な病気についてQ&A形式で症状から予防方法まで解説します。

健診などで血糖値が高かった人に、糖尿病の重症化がなぜ怖いのか、合併症を防ぐにどうしたらいいか、分かりやすく説明します。

好評いただいている既刊「血圧管理ノート（商品コード：HE300310）」同様のコンセプトにて、より長く記録できるよう1年分バージョンにて作成しました。

血管・血液の働きやしくみ、ケアのしかたなど、豊富なイラストとともに易しく解説。見ておもしろく、読んで納得！　健康長寿のカギとなる血管・血液をいつまでもしなやかに若々しく保つためのヒントが満載です。

生涯健康で自立して過ごすために、簡単に、自分に合った健康づくりを選択・実行するためのテクニックを紹介。

「現状を知る→行動目標を決める→実践して記録・継続する→目標達成」を目的とした、体重を管理・記録するためのツールです。

笑いはすぐ効き、効果が高く、副作用のない「健康への薬」です。笑いの優れた健康効果と、日常生活で笑いを増やし、活用する方法を紹介します。

動脈硬化と循環器病予防のために、血管の役割から動脈硬化と循環器病の怖さ、その危険因子と予防方法についてわかりやすく紹介しています。

坂根直樹先生の「朝晩ダイエットでスマートライフ」に続く、待望の第2弾。メタボからの進化系として糖尿病予防・重症化予防に役立つ一冊です。

健康日本21（第2次）、厚労省特定保健指導用資料などを踏まえ、健康を守るための栄養学に加え、食べ方から選び方まで紹介しています。

メタボリックシンドロームなど、生活習慣病の予防対策にあわせた生活習慣の改善を促進する行動修正ブック

新・睡眠指針のポイントと生活にどう生かすかをわかりやすく紹介したファイルです。快眠力チェックもついて睡眠力アップに役立ちます。

主食・主菜・副菜を組み合わせて適量で栄養バランスを整える1食の食事づくり法「3・1・2弁当箱法」とその活用方法を紹介。毎日の食卓にも活用でき、市販弁当や惣菜などの栄養バランスやエネルギー量の把握にも役立ちます。

料理が苦手な人や、作る時間がない人でも作ってみたくなる簡単なレシピを、高血圧、脂質異常、高血糖それぞれの病態別に紹介しています。

自分でできる減塩の工夫に加え、調味料や加工食品に含まれる「見えない塩の量」を掲載。毎日の減塩に役立つ一冊です。

朝食の大切さを知らせるとともに、「これならできるかも」と思ってもらえる工夫やレシピを紹介。
バナナの皮をむくだけから、だんだんとステップアップ。バズレシピのリュウジさん提供、誰でも・かんたんに・しかもおいしく作れる朝食レシピを掲載しています。

野菜をたくさんとるための具体的な方法をわかりやすくご紹介。
さらに、バズレシピのリュウジさん提供、誰でも手軽に時間をかけずに、しかもおいしくできる野菜レシピを掲載しています。