- 新刊
いつでも・どこでも・少しでも
＋10分からだを動かすマイルール
監修：早稲田大学スポーツ科学学術院 教授 宮地 元彦
A4／ 表紙共4ページ／ カラー
A4／ 表紙共4ページ／ カラー
55円（税抜価格50円）
- コンセプト
- 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023、アクティブガイド2023（厚生労働省）を基に、身体活動・運動を通じた健康づくりについて解説した冊子です。
“座る”を減らして、“動く”を増やそう！をメインメッセージに、身体活動や運動、座りっぱなし予防を習慣にするためのマイルールを解説します。
中面では、成人・高齢者の身体活動・運動の推奨値を掲載するとともに、メッツや多要素運動を紹介。二次元コードから、12種類の体操動画もご覧いただけます。住民の皆さまの健康づくりに、本冊子をぜひご活用ください。 - 活用できる事業
- 健康増進法に基づく健康増進事業 等
- 編集者からのひとこと
- 毎日忙しい生活を送っている方にも、「これならできる！」と思ってもらえるよう内容を工夫しました。
