運動習慣を身につける

3stepエクササイズ

監修：大阪大学　健康スポーツ科学教育研究環　教授・医師　都竹　茂樹
A4／表紙共4ページ／カラー

55円（税抜価格50円）

コンセプト: 健康づくりのための運動について解説するリーフレットです。
自重トレーニングを中心に、筋力トレーニングとストレッチを12種類紹介。二次元コードから動画もご覧いただけます。
「動かない」を減らし、「少し動く」を続けて、「しっかり動く」も楽しもう！をコンセプトに運動を紹介。
座りっぱなし予防も兼ねたストレッチ→すきま時間に行える筋トレ→全身を効率よく鍛える筋トレと、3つのステップで
無理なく、楽しく運動習慣を身につけることをめざします。
活用できる事業: 健康づくり事業、保健指導、職場における健康づくり事業　等
編集者からのひとこと: 体操は自重トレーニングが中心ですが、全身をまんべんなく鍛えることができるメニューです。
運動習慣づくりのきっかけに、ぜひ本冊子をご活用ください。

名入れをご希望の場合、ご納品まで２～３週間程度お時間をいただきます。

部数	基本料金(税込)
1部以上999部以下	5,500円
1000部以上	無料

※別途御見積りになる場合があります。

部数に応じて下記の割引価格が適応されます。