東京法規出版

睡眠12箇条で健康づくり
メンタルヘルス・休養 レシピ付

睡眠は心身の疲れを回復するだけでなく、パフォーマンスに関係するなど、日常生活全般に影響します。厚生労働省は健康の維持・向上のために、12か条からなる「健康づくりのための睡眠指針2014~睡眠12箇条」を策定・提唱しています。睡眠で心と体を良い状態に保ち、毎日を快適にすごしましょう。

睡眠12箇条で健康づくり
  • 良い睡眠で、からだもこころも健康に。 サンプルを見る
  • 適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
  • 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
  • 睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
  • 年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。
  • 良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
  • 若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
  • 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
  • 熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。
  • 眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
  • いつもと違う睡眠には、要注意。
  • 眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。
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仕様

定価 年間利用料12万円(税別)
仕様 主要ブラウザ(Google Chrome, safari, Microsoft Edge, Firefox等)で閲覧が可能なWEBコンテンツです。
スマートフォン、タブレットでの閲覧にも対応したレスポンシブデザインです(一部未対応)。
納品形態 コンテンツのファイル一式(html、画像、css等で構成)をご納品いたします。メール添付、ストレージ経由、CD-Rなど、納品方法のご希望をお知らせください。納品データを、お客様のホームページに掲載してください。
ご希望のお客様には、ホームページに設置するバナー作成をサービスいたします。サイズ、デザインについては、別途ご相談が可能です。

ご利用の流れ

お申込み

お問い合わせフォームまたはお電話にてお問い合わせください。後日、担当者よりご連絡いたします。お見積りが必要な場合は、作成いたします。

ご納品

ご希望の方法で、ファイル一式をお申込みから2週間程度でご納品いたします。お客様のホームページに掲載のうえ、ご活用ください。契約期間はご納品日から1年間です。

契約更新

1年間のご契約終了前に、弊社担当よりご連絡いたします。契約延長のご希望などについてお聞かせください。

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フリーダイヤル0120-10-2525
携帯電話からは03-5977-0300

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