自分に合った歩き方を見つけよう
症状別ウオーキングガイド
監修：健康運動指導士 黒田 恵美子
A4／ 表紙4ページ＋本文16ページ／ カラー
A4／ 表紙4ページ＋本文16ページ／ カラー
187円（税抜価格170円）
- コンセプト
- ウオーキングに、すべての人に共通する「正しい方法」はありません。年齢や体力、痛みの有無によって「正しい歩き方」は変わってきます。本書では、チャートで自分の体の状態を把握したうえで、「腰やひざが痛い」「生活習慣病を解消したい」「ストレスを解消したい」など、症状・目的別にウオーキングの方法を示します。関節を強化するエクササイズやからだのゆがみを正すストレッチなど、ウオーキング以外の記事も充実しています。
