コツコツ動こう！
100kcalポケットブック 運動編
監修：独立行政法人 国立健康・栄養研究所 健康増進研究部長 宮地 元彦
B7変型／ 表紙4ページ＋本文32ページ／ カラー
B7変型／ 表紙4ページ＋本文32ページ／ カラー
154円（税抜価格140円）
- コンセプト
- 外食時に胸ポケット入れることを意識した携帯用の運動エネルギー消費量ブック。100kcalの目安、10分の消費エネルギーを体重別にてわかります。10分多く歩く、歩き方を変えるなど、運動初心者がからだを動かす工夫を掲載。巻末には、食事の100kcalエネルギー表も掲載。
