青栁式・速歩き健康法で
はじめよう 健康長寿ウオーキング
監修：東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長 青栁幸利
B5／ 表紙共8ページ／ カラー
B5／ 表紙共8ページ／ カラー
88円（税抜価格80円）
- コンセプト
- テレビでもおなじみ、青栁幸利先生の「速歩き健康法」についてまとめた初めてのパンフレットです。5,000人の身体活動データから導きだされた「1日に8,000歩歩き、そのうち20分は中強度の運動をする」というウオーキング方法について、運動法のポイントや、日常生活に取り入れるアイデア、継続するコツを紹介します。病気を予防したい方をはじめ、運動をしたいけれど、なにをすればわからない方にもオススメです。
- 活用できる事業
- 運動教室、特定健診
- 編集者からのひとこと
- 青栁先生の速歩き健康法は、お金もかからず、道具も不要！激しい動きもいっさいありません。すぐに始められます。高齢者だけでなく、どの世代にも使えるメソッドです。
