2024年2月に公表された「健康づくりのための睡眠ガイド2023」の内容に沿って、睡眠に関する最新情報をまとめた一冊です。

睡眠啓発用冊子と安眠チェッカー（パッチ式）をセットにした効果的な啓発ツール。睡眠が健康と安全にいかに重要かを説明します。

眠れない・・・そうした不眠の症状を切り口に、ストレスが心身にもたらす影響や、うつ病・自殺との関連性などを解説しています。

健康リスクが高まる「睡眠負債」の予防法や、睡眠の悩みについて掲載しています。

2週間以上続く不眠の早期発見から、うつ病の早期発見・治療を促す自殺予防対策用のキャリーファイルです。