【DVD】はじめてのマインドフルネス

監修:愛知学院大学文学部教授・日本マインドフルネス普及協会理事 伊藤 雅之

11,000円(税抜価格10,000円)
コンセプト
Google やApple などの企業で「研修」として導入され、トップアスリートや多くの経営者も日々の習慣として取り入れられ注目されているマインドフルネス。集中力が高まる、ストレスが軽減される、脳疲労が解消されるなど、様々な研究結果で効果が実証されています。本DVD では、初めての方でもできる「マインドフルネストレーニング」を紹介します。

Chapter1 マインドフルネスとは何か?
Chapter2 心の筋トレ「マインドフルネス」の実践
Chapter3 日常の悩みを減らすための実践
Chapter4 リラクゼーションとマインドフルネス
Chapter5 日常に活用できるエクササイズ

▼DVDのダイジェスト映像を「YouTube東京法規出版映像チャンネル」でご覧いただくことができます。
https://www.youtube.com/watch?v=nV0FYW9aNAM
(外部サイトへリンクします)
活用できる事業
自治体、生活習慣改善事業、健康教室、介護予防関係、高齢者、介護事業者など
編集者からのひとこと
マインドフルネスの定義は、「いま、ここでのありのままの気づき」、マインドフルネスのトレーニングとは「心の筋トレ」をすることです。

商品コード : DVD00200

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平日午前9時〜午後6時(土日祝日を除く)