がんばらなくていい！
あなたの生活にちょい足し 運動・身体活動ヒントブック
監修：早稲田大学スポーツ科学学術院 教授 宮地 元彦
A4／ 表紙共16ページ／ カラー
A4／ 表紙共16ページ／ カラー
187円（税抜価格170円）
- コンセプト
- “普段の生活の中に運動・身体活動をちょっと足すだけでOK”をコンセプトにしたパンフレットです。お金も時間もかけず、そして、頑張りすぎずに運動・身体活動量を増やすための工夫（ヒント）を一日の流れや具体的な例に沿って紹介しています。どのくらい運動でエネルギーを消費するかをそれぞれの生活スタイルに合わせやすく、計算しやすくするために、ひとつの活動に対して1分間の消費エネルギーを載せています。
- 活用できる事業
- 健康相談事業、健康教室等事業、運動関連事業、特定保健指導
- 編集者からのひとこと
- 一日の流れやAさんBさんなどの人物の例を盛り込み、「どのように運動・身体活動をちょい足ししたらいいか？」が具体的にわかるよう意識して制作しました。個別性に合わせた対応が必要な際にも活用していただけたら嬉しいです。ナッジの考え方も練りこんでいます。
