+10分からだを動かすストレッチ＆トレーニング
監修：大阪大学 スチューデント・ライフサイクルサポートセンター教授・医師 都竹茂樹
A4／ 表紙共4ページ／ カラー
A4／ 表紙共4ページ／ カラー
55円（税抜価格50円）
- コンセプト
- 運動習慣がない方に向けて、健康づくりのための運動を紹介するリーフレットです。
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（厚生労働省）」で新しく推奨された座りっぱなしを減らすポイントと12種類の体操を動画付きでご紹介。
健康づくりの目標値や習慣にするためのヒントも概説しています。
体操は身近なお悩みであるダイエットや肩こり予防、腰痛予防別に組み立て、からだを動かすきっかけにつながるよう工夫しました。
健康づくりや運動の普及啓発に、ぜひ本冊子をご活用ください。 - 活用できる事業
- 健康づくり事業、保健指導、職場における健康づくり事業 等
- 編集者からのひとこと
- 体操は特別な道具を使わず、全身をまんべんなく動かすもので構成しており、気分のリフレッシュにもおすすめです。
いつでもどこでもからだを動かす習慣づくりにご活用ください。
