料理が苦手な人や、作る時間がない人でも作ってみたくなる簡単なレシピを、高血圧、脂質異常、高血糖それぞれの病態別に紹介しています。

料理が苦手な人や、作る時間がない人でも作ってみたくなる簡単なレシピを、高血圧、脂質異常、高血糖それぞれの病態別に紹介しています。

料理が苦手な人や、作る時間がない人でも作ってみたくなる簡単なレシピを、高血圧、脂質異常、高血糖それぞれの病態別に紹介しています。

朝食の大切さを知らせるとともに、「これならできるかも」と思ってもらえる工夫やレシピを紹介。
バナナの皮をむくだけから、だんだんとステップアップ。バズレシピのリュウジさん提供、誰でも・かんたんに・しかもおいしく作れる朝食レシピを掲載しています。

野菜をたくさんとるための具体的な方法をわかりやすくご紹介。
さらに、バズレシピのリュウジさん提供、誰でも手軽に時間をかけずに、しかもおいしくできる野菜レシピを掲載しています。

自分でできる減塩の工夫に加え、調味料や加工食品に含まれる「見えない塩の量」を掲載。毎日の減塩に役立つ一冊です。

日本人の食事摂取基準の改訂を受け、減塩に関する基本的な情報をわかりやすくまとめました。

お菓子や甘い飲み物、アルコールなどの間食・嗜好品ごとに、速歩の所要時間を体重別に表記しました。

食生活、食塩、間食、飲料といった項目ごとに、食習慣の改善を促します。

健康日本21（第2次）、厚労省特定保健指導用資料などを踏まえ、健康を守るための栄養学に加え、食べ方から選び方まで紹介しています。

新・食生活指針をもとに、栄養学の最新知見を踏まえながら、健康づくり・健康長寿のための食生活の実際を紹介します。

大好評の『100キロカロリー減らす本』が、たんぱく質、脂質、炭水化物、野菜の量も入ってバージョンアップしました！　

健康づくり・生活習慣病予防の食生活のポイントを食事バランスガイドなどで具体的にくまなく紹介しています。

食塩をとりすぎるとなぜ高血圧になるのか、その理由を知らないと、減塩する気が起きないもの。食塩過多が高血圧を引き起こす仕組みをわかりやすくまんがで解説した画期的な一冊です！　減塩に役立つアドバイスも満載。

食塩をとりすぎるとどうなるのかをチャート図で解説。よくありがちなこんな食事に、想像以上に食塩が含まれていることを写真で示します。裏面には「上手な減塩のためのポイント」を掲載しました。

100kcal相当量がわかる料理写真を300点掲載！「なぜ」「どれくらい」やせる必要があるのかはマンガで解説。

食生活改善のために、外食で各料理をどのくらい減らすと100kcalになるかがわかります。行動実践記録表つき。

外食時に胸ポケット入れることを意識した携帯用カロリーブック。100kcalの目安もひとめでわかります。

外食の料理などに含まれる食塩量を手軽に調べることができる、携帯用のポケットブックです。総エネルギー量もひと目でわかります。

外食の料理などのエネルギー量を手軽に調べることができる、携帯用のポケットブックです。100キロカロリーの目安もひと目でわかります。

骨粗しょう症を防ぐための食生活のポイントを分かりやすく紹介したリーフレットです。

食事の100kcal相当がどのくらいかを写真で説明しています。

食塩1gがキッチリ量れる小さじ1／5スプーンがセット
活用BOOKには、気になるメニューの食塩目安や、食塩1gの目安量、塩ひかえめたれ・ソース・ドレッシング20のレシピ等食塩のとり過ぎを予防する内容が盛りだくさん。
生活習慣改善に最適なグッズ

塩分濃度を3段階のLEDで表示します。

うす味、ふつう味、から味を3色のLED6段階で表示

早朝尿（夜間尿）をコップに採取、ボタンを押すと15秒で測定表示。
尿量と尿塩分濃度を測定し、前日の1日摂取塩分量（予想値）を演算。
デジタル表示（グラム表示）。15回分のデータが保存可能。