外食時に胸ポケット入れることを意識した携帯用カロリーブック。100kcalの目安もひとめでわかります。

外出時に胸ポケット入れることを意識した携帯用消費エネルギーブック。100kcalの目安もひとめでわかります。

食塩をとりすぎるとなぜ高血圧になるのか、その理由を知らないと、減塩する気が起きないもの。食塩過多が高血圧を引き起こす仕組みをわかりやすくまんがで解説した画期的な一冊です！　減塩に役立つアドバイスも満載。

「健康づくりのための身体活動基準2013」をもとに、身体活動量の目標や増やすためのポイント、身体活動量の自己チェックなどをまとめました。