心が元気になる習慣
ストレスに強い自分をつくる快適生活術
監修：横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長 山本 晴義
B6変型／ 表紙4ページ＋本文96ページ／ 本文1色
B6変型／ 表紙4ページ＋本文96ページ／ 本文1色
231円（税抜価格210円）
- コンセプト
- 心の健康づくりにおいて、欠かせないのが「セルフケア」。本書では、働く人自身が自らのストレスに「気づき」、対処する「セルフコントロール」の方法についてやさしく解説しています。また、運動や食事、睡眠などの生活習慣を見直して、普段からストレスに負けない心身のつくりかたを紹介、メンタルヘルスケアの推進を促します。
