抗重力筋を鍛えるイキイキ健康長寿体操
監修：東京都健康長寿医療センター研究所 高齢者健康増進支援室 研究部長 大渕修一
A4／ 表紙共4ページ／ カラー
A4／ 表紙共4ページ／ カラー
55円（税抜価格50円）
- コンセプト
- 元気で自立した生活を続けるために、ぜひ実践してほしい体操を紹介する中面ポスター付のリーフレットです。筋肉の名前や位置を意識してトレーニングすることで運動効果がアップします。中面はポスターになっており、「抗重力筋」を鍛える、太もも、おしり、ふくらはぎに効く体操を紹介しています。裏面にはロコモチェックと社会参加をすすめる健康記事も入っています。介護予防教室などでお使いいただき、そのまま持ち帰ると体操ポスターにもなる、一石二鳥のおすすめリーフレットです。
- 活用できる事業
- 介護予防
- 編集者からのひとこと
- 抗重力筋（こうじゅうりょくきん）と、はじめて耳にした人も多いのではないでしょうか。しかし抗重力筋は、高齢期の丈夫な足腰のためにとても重要な筋肉です。筋肉を意識してトレーニングすると、運動効果もアップしますのでぜひ試してみてください。また、「きょういく」（今日行くところ）、「きょうよう」（今日用があるところ）をできるだけ増やすのが健康長寿の秘訣です。社会に参画することで、元気で自立した生活を続けてほしいです。介護予防教室などの参加記念などに喜ばれる商品です。
