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  • 新刊

長引く自粛生活で心身が弱っていませんか?

自宅でできる健康づくり&フレイル対策

「運動」「食事・口腔ケア」「支え合い」でいきいき生活

自粛生活でも自宅でできるフレイル対策の具体的な方法を「運動」「食事・口腔ケア」「社会参加」の3本柱の言葉を変えて紹介します。

49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー

商品コード:HE361340

  • NEW

声を出して健康になる

【DVD】声ヨガ体操

声ヨガは「声で心を整える」をコンセプトに、心の健康を目的として開発されました。声は情動脳と言われる大脳辺縁系に届くことで快・不快が判断されます。この部位は自律神経系管理・ホルモン分泌など身体の各器官に影響を与える領域でもあります。元気に声を出すことで、心も元気に上向きます。

11,000円(税抜価格10,000円)

商品コード:DVD00210

1年間の健康づくり

介護予防&フレイル対策カレンダー(2か月バージョン)

「運動」「食生活」「口腔ケア」を実践しましょう!

疾病の重症化予防と心身の機能低下予防のために「運動」「食生活」「口腔ケア」そして「社会参加」の具体策を毎月紹介。一体化事業にも最適です。

198円(税抜価格180円) A4/ 表紙共16ページ/ カラー

商品コード:HE166130

1年間の健康づくり

介護予防&フレイル対策カレンダー(1か月バージョン)

「運動」「食生活」「口腔ケア」を実践しましょう!

疾病の重症化予防と心身の機能低下予防のために「運動」「食生活」「口腔ケア」そして「社会参加」の具体策を毎月紹介。一体化事業にも最適です。

286円(税抜価格260円) A4/ 表紙共28ページ/ カラー

商品コード:HE166120

まだまだこれから! 「人生100年時代」を楽しもう!!

健康長寿いきいきガイド

病気の重症化予防と介護予防の2つがなぜ健康長寿のために重要かを説明し、毎日できるフレイル対策の具体策も紹介。後期高齢者の質問票付き。

110円(税抜価格100円) A4/ 表紙共12ページ/ カラー

商品コード:HE361310

介護予防運動DVD

【DVD】自宅でできる!30分デイリー・エクササイズ(10枚セット)

フレイルを防いで健康寿命をのばしましょう

『クラシックの名曲を聴きながら 介護予防運動DVDシリーズ』全3巻を約30分に再編集しました。 ご家庭でもできる1日30分の運動を紹介しています。(再生時間 約32分) ※この商品は、同一DVDの10枚セットです。

11,000円(税抜価格10,000円) DVDトールケース/

商品コード:DVD00150

健康長寿へいきいきUP

健康づくりは家でもできる!筋力・免疫力アップでいきいきとした毎日へ

外出時間が減り、足腰の筋肉が衰えてしまわないよう、下半身のストレッチやトレーニングを主にまとめたリーフレットです。

49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー

商品コード:HE361270

元気シニアの10のポイント

”フレイル”チェックではじめる健康づくり

「後期高齢者の質問票」の結果を活かして「10類型」別に生活改善する具体策を紹介。後期高齢者健診後の保健指導にも活用できます。

176円(税抜価格160円) A4/ 表紙共16ページ/ カラー

商品コード:HE070930

医療費や介護費の抑制のため、国はフレイル(虚弱)対策に本腰を入れ始めました。高齢者に向け、「適切な対応で健康な状態に戻ることができる!」というポジティブ・メッセージを前面に、フレイル予防・改善の大切さを啓発します。

33円(税抜価格30円) A4/ 表紙共2ページ/ カラー

商品コード:HE070910

医療費や介護費の抑制のため、国はフレイル(虚弱)対策に本腰を入れ始めました。高齢者に向け、「適切な対応で健康な状態に戻ることができる!」というポジティブ・メッセージを前面に、フレイル予防の大切さを啓発します。

49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー

商品コード:HE070900

知って備えれば安心!

高齢者の冬の健康管理

寒さ・脱水対策と感染症対策がポイント

冬季の健康管理としてヒートショックやかくれ脱水・熱中症対策、インフルエンザ予防などを紹介。足腰の衰えを防ぐ筋トレなも掲載しています。

88円(税抜価格80円) A4/ 表紙共8ページ/ カラー

商品コード:HE361140

自宅でも、「通いの場」などでも

高齢期の健康を守る食育ドリル

脳もきたえる9つの課題にチャレンジ!

高齢期の低栄養予防、フレイル予防のために記入式で栄養バランスや調理の仕方などを課題別に学習できます。独習も通いの場での集団学習に。

253円(税抜価格230円) A4/ 表紙4ページ+本文32ページ/ カラー

商品コード:HE361130

MCI(軽度認知障害)を早期発見するチェックリスト30でMCIを確認してみましょう。予防方法や困ったときの相談先なども掲載しています。高齢者の方はもちろん身の回りで運転している全ての方にこのリストでチェックしていただくことをおすすめします。

49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー

商品コード:HE361110

クラシックの名曲を聴きながら

介護予防運動DVDシリーズ

VOL.3 (口腔機能向上・呼吸機能向上)

VOL.3では、、お口の機能を守るための体操メニューを紹介しています。口腔機能、呼吸機能は、加齢と共に徐々に低下してきます。そのため、おいしく食べて、楽しく話し、よく笑うなどの基になる口腔機能を維持・向上させる必要があります。
このDVDプログラムの日々の積み重ねにより、その機能の維持・向上に一定の効果を果たし、それが生活の質(QOL)や日常生活行為(ADL)の向上、ひいては介護の予防や、よりよい生活の実現につながることを期待しています。

11,000円(税抜価格10,000円) DVDトールケース/

商品コード:DVD00110

クラシックの名曲を聴きながら

介護予防運動DVDシリーズ

VOL.2 (転倒予防・腰痛予防・姿勢矯正)

VOL.2では、転倒予防・腰痛予防・姿勢矯正のメニューを紹介しています。高齢者の転倒は、要介護の要因の一つとなっています。転倒を予防するには、筋力トレーニングやバランス運動などの運動に加えて、二つの課題を同時におこなう二重課題のような応用的なトレーニングが効果的です。
腰痛の原因が、腰だけにあるのではなく、その周囲の胸椎や股関節の可動性の低下が原因であることも少なくありません。これらの柔軟性や筋力を改善し、腰への負担を減らしていきましょう。

11,000円(税抜価格10,000円) DVDトールケース/

商品コード:DVD00100

クラシックの名曲を聴きながら

介護予防運動DVDシリーズ

VOL.1 (膝痛予防・サルコペニア予防)

VOL.1では、膝痛予防・サルコペニア予防の運動メニューを紹介しています。膝のまわりの筋肉の筋力低下は、膝の不安定性や痛みにつながる可能性があります。膝痛の予防には、衰えやすい筋肉を中心に、その筋力を維持・向上させていく必要があります。正しいエクササイズの仕方を意識しながら筋機能の向上を目指していきましょう。

11,000円(税抜価格10,000円) DVDトールケース/

商品コード:DVD00090

チャレンジ!介護予防

3つのステップで健康長寿生活

「チェックする」「知識を身につける」「チャレンジする」の3つのステップで介護予防を実践します。ピーターラビットのやさしいキャラクターと一緒にはじめてみましょう。

209円(税抜価格190円) A4/ 表紙4ページ+本文24ページ/ カラー

商品コード:HE361070

楽に動けて体に脳に心にも効く

動楽体操

健康長寿のカギ筋肉の力をつけましょう

簡単・短時間ででき、健康長寿につながる体操をご紹介。介護予防事業のツールとしてご利用ください。

49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー

商品コード:HE100720

健康長寿のためのポイント

フレイルを防いで高齢期の健康を守ろう

高齢期の特性を踏まえた健康づくり

主に後期高齢者に向けてフレイル対策を社会参加(活発な毎日)、食事、運動を中心に説明。健診の活用や多剤服用の問題なども紹介しています。

176円(税抜価格160円) A4/ 表紙4ページ+本文16ページ/ カラー

商品コード:HE070850

高齢期の特性に合わせた健康づくりを

ずっと元気でいるためのポイント

フレイル(脆弱)を防いで健康寿命を延ばそう

厚生労働省『高齢者の特性を踏まえた保健事業ガイドライン』などを参考に、フレイルを予防・改善する生活習慣のポイントをまとめました。

253円(税抜価格230円) A4/ 表紙4ページ+本文32ページ/ カラー

商品コード:HE360960

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