こまめに動くが合言葉！
健康長寿のためのコツコツ＆いろいろエクササイズ
監修：筑波大学人間系教授 山田 実
A4／ 表紙共4ページ／ カラー
A4／ 表紙共4ページ／ カラー
55円（税抜価格50円）
- コンセプト
- 高齢期の健康づくりに向けて、身体活動や運動を紹介するリーフレットです。
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（厚生労働省）」で新しく推奨された座りっぱなし防止や多要素な運動をビンゴ形式で9つご紹介。ポスターとしてもご利用いただけます。ビンゴをめざして運動することで、身体活動をコツコツと増やし、多要素な運動がいろいろと行えるよう内容を工夫しました。
高齢の方を対象とした健康づくり事業や介護予防事業などに、ぜひ本冊子をご活用ください。 - 活用できる事業
- 高齢者を対象とした介護予防事業、健康づくり事業、保健事業 等
- 編集者からのひとこと
- 体操は、筋力トレーニングの他に、ストレッチやバランス運動をご紹介。また、生活の中で身体活動を増やすヒントも紹介しています。ビンゴをめざすことで自然と身体活動を増やし、多要素な運動が行えるよう配置にも工夫しました。
