いきいきとすこやかに毎日を過ごすためには、過剰なストレスや心の疲れに「早期に気づくこと」、そして「セルフケアをすること」が大切です。どのような点に気を付ければいいのか、セルフチェック、セルフケアの方法などをご紹介します。
- すぐにできるセルフチェック
ストレスによって現れる心身の異常とは？ ストレスをためないライフスタイルも紹介。 - 不眠に悩んでいませんか？
「眠れない…」は心のSOSのサインかもしれません。睡眠と健康状態との関係を考えます。
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