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すきま時間にトレーニングできるストレッチ&筋トレメニューです。自重を活用するプログラムなので、どこでも誰でも家族全員で実践できます。
★THSデジタルブック 5言語対応、読上げ対応商品です。
110円(税抜価格100円) A2/ 表紙共2ページ/ カラー
商品コード:HE166200
すきま時間にトレーニングできるストレッチ&筋トレメニューです。裏表紙では、座りすぎや健康効果あを高める運動量について記載しています。
★THSデジタルブック 5言語対応、読上げ対応商品です。
49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー
商品コード:HE100780
寿命が短く、肥満度が高く、糖尿病や心臓病の発症リスクが高まるなどの「座りすぎ」の危険を知ってもらい、手軽な解消法を紹介します。
77円(税抜価格70円) A4/ 表紙共6ページ/ カラー
商品コード:HE011470
身体活動の重要性と座位姿勢を続ける危険性について説明し、生活の中で無理せず、ラクに体を動かす具体例を写真で紹介します。運動の2次元コード付き。
110円(税抜価格100円) A4/ 表紙共8ページ/ カラー
商品コード:HE100770
通常のメニューの他に、どこのご家庭にもある「タオル」を使ったストレッチ&筋トレも紹介しています。仕事や家事の合間に誰でも簡単にできる「タオル運動」は、子どもやお年寄り、運動不足の方でも始めやすく、運動効果とからだの安定感が向上します。普段のストレッチにちょっとした変化が欲しい方におすすめです。
11,000円(税抜価格10,000円)
商品コード:DVD00190
会社や在宅ワーク、場所にこだわらずどこでも誰でも好きな時間にちょちょいっとトレーニングできるメニューです。ニューノーマルな時代に対応したちょいトレです。
★THSデジタルブック 5言語対応、読上げ対応商品です。
49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー
商品コード:HE100760
ストレッチと筋トレでコリをほぐし、筋肉をつけていくプログラムです。ストレッチと筋トレのやり方を丁寧に解説し、カウント音を入れています。
第3弾は、自粛期間中についてしまった脂肪をちょいトレで撃退するメニューを組みました。またストレッチでからだをほぐし、リモートワーク中に崩れてしまった体のバランスを整えます。
11,000円(税抜価格10,000円)
商品コード:DVD00180
自粛期間中についてしまった脂肪をちょいトレで撃退するメニューを組みました。ストレッチでからだをほぐし、リモートワーク中に崩れてしまった体のバランスを整えます。特に今回は新型コロナウイルス感染症を予防しながら運動できる内容を盛り込みました。
★THSデジタルブック 5言語対応、読上げ対応商品です。
49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー
商品コード:HE100750
ストレッチと筋トレで筋肉をつけ、メタボを予防していくプログラムです。ストレッチと筋トレのやり方を丁寧に解説し、カウント音を入れています。自宅にいながら、一人コツコツと取り組んだり、メタボ教室でみんなでワイワイいいながら活動する、どちらにも向いています。楽しくまじめに毎日筋活ができる仕組みにしています。
11,000円(税抜価格10,000円) DVDトールケース/
商品コード:DVD00080
筋活2020と銘打って、ストレッチと筋トレでメタボを予防するプログラムです。Dブック(多言語)対応で日本にいる全ての人たちが筋活できるように、さらに動画で正しい運動のやり方がわかるような仕組みにしました。「LET'S筋活!」を日本中の合言葉に。
★THSデジタルブック 5言語対応、読上げ対応商品です。
49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー
商品コード:HE100730
ちょっとのトレーニング=ちょいトレ。あいている時間を使ってトレーニングをして、ジリジリとメタボを予防していくメニューです。QRコードから動画も見られる仕様です。動画なら体や筋肉の動かし方が一目瞭然。裏表紙にはもっと運動したい人のために正しいウオーキングの仕方や理想の体を手に入れるために、目標を書くスペースを設けました。「見たら運動したくなる」そんな人間の心理をついたパンフレットです。
49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー
商品コード:HE100710
1日の生活のさまざまな場面で、ちょっとだけ体を動かす「ちょいトレ」。中面が1週間、場面ごとのプログラムを紹介したポスターになっていますので、ぜひあなたの生活に合わせて活用してください。
49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー
商品コード:HE100690
テレビでもおなじみ、青栁幸利先生の「速歩き健康法」を気軽に実践するコツをまとめました。
88円(税抜価格80円) B5/ 表紙共8ページ/ カラー
商品コード:HE100680
運動とは無関係という生活を送っている方向けにおすすめしている「ながら」体操です。生活のあらゆる場面でできる「ながら」体操を紹介していますので、「+10(プラステン)」も楽々とクリアできる内容です。中面を開くとポスターになり、ご家庭に貼れるサイズにしました。
49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー
商品コード:HE100660
「現状を知る→行動目標を決める→実践して記録・継続する→目標達成」を目的とした、体重を管理・記録するためのツールです。
88円(税抜価格80円) A4/ 表紙共8ページ(上開き)/ カラー
商品コード:HE011240
今より10分多くからだを動かすこと「+10(プラス・テン」をテーマにしたタオルです。
330円(税抜価格300円)
商品コード:TB012290
筋肉が衰えるとどうなるか解説し、ストレッチや筋力向上につながる運動を紹介。日ごろから運動不足気味の人に最適の1枚です。
1,100円(税抜価格1,000円) A4/ 表紙共2ページ(50枚帯止め)/ カラー
商品コード:HE520030
身体活動不足についての解説や身体活動量チェック、+10につながる運動を紹介。日ごろから運動不足気味の人に最適の1枚です。
1,100円(税抜価格1,000円) A4/ 表紙共2ページ(50枚帯止め)/ カラー
商品コード:HE520020
ロコモの解説やロコモチェック、ロコモ予防体操を紹介した、ロコモティブシンドロームについて網羅した1枚です。
1,100円(税抜価格1,000円) A4/ 表紙共2ページ(50枚帯止め)/ カラー
商品コード:HE520010
1日に今より10分多く動く「プラス・テン」から運動習慣形成につながるように”ちょびっと運動”など身体活動を増やす工夫を段階的に紹介しています。
176円(税抜価格160円) A4/ 表紙4ページ+本文16ページ/ カラー
商品コード:HE100640
体を動かすことによる健康づくり推進のためのキャリーファイル。
132円(税抜価格120円)
商品コード:TB012190
毎日のちょっとした機会に体を動かすことができるのが「ながら」体操です。体を動かす機会をちょっと増やして、ゆるゆると続けることを目標にしています。若者から高齢者まで、運動する時間が取れない人向けのパンフレットです。
176円(税抜価格160円) A4/ 表紙4ページ+本文16ページ/ カラー
商品コード:HE100630
今までウォーキングなんて…と思っていた人にも、ウォーキングの良さを知ってもらい、実践してもらうことを目的としたパンフレットです。世界遺産となった富士山登頂をイメージしたウォーキングマップも掲載しています。
176円(税抜価格160円) A4/ 表紙4ページ+本文16ページ/ カラー
商品コード:HE100620
「健康づくりのための身体活動基準2013」をもとに、身体活動量の目標や増やすためのポイント、身体活動量の自己チェックなどをまとめました。
49円(税抜価格45円) A4/ 表紙共4ページ/ カラー
商品コード:HE100600
「腰やひざが痛い」「生活習慣病を解消したい」など、症状・目的別にウオーキングの方法を示します。
176円(税抜価格160円) A4/ 表紙4ページ+本文16ページ/ カラー
商品コード:HE100590
この1冊で健康づくりの運動が網羅。筋力運動、有酸素運動、柔軟性運動の重要な運動メニューを紹介しています。
242円(税抜価格220円) A4/ 表紙4ページ+本文32ページ/ カラー
商品コード:HE100570
生活習慣病予防のために、身体活動別100kcal早見表を掲載。腹囲減少シートと行動実践記録表もついています。
88円(税抜価格80円) A4/ 表紙共8ページ/ カラー
商品コード:HE100550