外食の料理などに含まれる食塩量を手軽に調べることができる、携帯用のポケットブックです。総エネルギー量もひと目でわかります。

外食の料理などのエネルギー量を手軽に調べることができる、携帯用のポケットブックです。100キロカロリーの目安もひと目でわかります。

健康日本21（第2次）、厚労省特定保健指導用資料などを踏まえ、健康を守るための栄養学に加え、食べ方から選び方まで紹介しています。

食塩をとりすぎるとなぜ高血圧になるのか、その理由を知らないと、減塩する気が起きないもの。食塩過多が高血圧を引き起こす仕組みをわかりやすくまんがで解説した画期的な一冊です！　減塩に役立つアドバイスも満載。

食塩をとりすぎるとどうなるのかをチャート図で解説。よくありがちなこんな食事に、想像以上に食塩が含まれていることを写真で示します。裏面には「上手な減塩のためのポイント」を掲載しました。

外食時に胸ポケット入れることを意識した携帯用カロリーブック。100kcalの目安もひとめでわかります。

健康づくり・生活習慣病予防の食生活のポイントを食事バランスガイドなどで具体的にくまなく紹介しています。

食生活改善のために、外食で各料理をどのくらい減らすと100kcalになるかがわかります。行動実践記録表つき。

100kcal相当量がわかる料理写真を300点掲載！「なぜ」「どれくらい」やせる必要があるのかはマンガで解説。

食事の100kcal相当がどのくらいかを写真で説明しています。

食塩1gがキッチリ量れる小さじ1／5スプーンがセット
活用BOOKには、気になるメニューの食塩目安や、食塩1gの目安量、塩ひかえめたれ・ソース・ドレッシング20のレシピ等食塩のとり過ぎを予防する内容が盛りだくさん。
生活習慣改善に最適なグッズ

0.6％から1.2％の塩分濃度を3段階でLED表示。

0.4％から1.4％の塩分濃度を3区分6段階でLED表示。

早朝尿（夜間尿）をコップに採取、ボタンを押すと15秒で測定表示。
尿量と尿塩分濃度を測定し、前日の1日摂取塩分量（予想値）を演算。
デジタル表示（グラム表示）。15回分のデータが保存可能。

運動習慣がない方に向けて、健康づくりのための運動を紹介するリーフレットです。

「身体活動・運動ガイド2023（厚生労働省）」を基に、身体活動や運動について解説する冊子です。

「身体活動・運動ガイド2023（厚生労働省）」を基に、身体活動や運動について解説する冊子です。

今いる場所をジムにして、筋肉を作るためのストレッチ＆筋トレメニューです。裏表紙では筋肉を作る際、いつ、何を、どのくらい食べたらいいかがわかります。

お金も時間もかけず、そして、頑張りすぎずに運動・身体活動量を生活のなかにちょい足しする工夫（ヒント）を一日の流れや具体的な例に沿って紹介しています。

すきま時間にトレーニングできるストレッチ＆筋トレメニューです。裏表紙では、座りすぎや健康効果あを高める運動量について記載しています。
★THSデジタルブック　5言語対応、読上げ対応商品です。

身体活動の重要性と座位姿勢を続ける危険性について説明し、生活の中で無理せず、ラクに体を動かす具体例を写真で紹介します。運動の2次元コード付き。

会社や在宅ワーク、場所にこだわらずどこでも誰でも好きな時間にちょちょいっとトレーニングできるメニューです。ニューノーマルな時代に対応したちょいトレです。
★THSデジタルブック　5言語対応、読上げ対応商品です。

ストレッチと筋トレでコリをほぐし、筋肉をつけていくプログラムです。ストレッチと筋トレのやり方を丁寧に解説し、カウント音を入れています。　
第3弾は、自粛期間中についてしまった脂肪をちょいトレで撃退するメニューを組みました。またストレッチでからだをほぐし、リモートワーク中に崩れてしまった体のバランスを整えます。

自粛期間中についてしまった脂肪をちょいトレで撃退するメニューを組みました。ストレッチでからだをほぐし、リモートワーク中に崩れてしまった体のバランスを整えます。特に今回は新型コロナウイルス感染症を予防しながら運動できる内容を盛り込みました。
★THSデジタルブック　5言語対応、読上げ対応商品です。

筋活2020と銘打って、ストレッチと筋トレでメタボを予防するプログラムです。Dブック（多言語）対応で日本にいる全ての人たちが筋活できるように、さらに動画で正しい運動のやり方がわかるような仕組みにしました。「LET'S筋活！」を日本中の合言葉に。
★THSデジタルブック　5言語対応、読上げ対応商品です。

ちょっとのトレーニング＝ちょいトレ。あいている時間を使ってトレーニングをして、ジリジリとメタボを予防していくメニューです。QRコードから動画も見られる仕様です。動画なら体や筋肉の動かし方が一目瞭然。裏表紙にはもっと運動したい人のために正しいウオーキングの仕方や理想の体を手に入れるために、目標を書くスペースを設けました。「見たら運動したくなる」そんな人間の心理をついたパンフレットです。

メタボ予防や健康教室など幅広い用途でご利用いただけます。毎日実践できる筋トレ＆ストレッチをプログラムしています。

（送料無料）他の商品と一緒にご注文すると送料がかかります。

毎日のちょっとした機会に体を動かすことができるのが「ながら」体操です。体を動かす機会をちょっと増やして、ゆるゆると続けることを目標にしています。若者から高齢者まで、運動する時間が取れない人向けのパンフレットです。

運動とは無関係という生活を送っている方向けにおすすめしている「ながら」体操です。生活のあらゆる場面でできる「ながら」体操を紹介していますので、「＋10（プラステン）」も楽々とクリアできる内容です。中面を開くとポスターになり、ご家庭に貼れるサイズにしました。　

身体活動不足についての解説や身体活動量チェック、＋10につながる運動を紹介。日ごろから運動不足気味の人に最適の1枚です。