1日の生活のさまざまな場面で、ちょっとだけ体を動かす「ちょいトレ」。中面が1週間、場面ごとのプログラムを紹介したポスターになっていますので、ぜひあなたの生活に合わせて活用してください。

この１冊で健康づくりの運動が網羅。筋力運動、有酸素運動、柔軟性運動の重要な運動メニューを紹介しています。

メタボ世代が「引き締まったお腹」になるよう、メタボトレーナーこと髙橋章先生が「お腹ぽっこり」解消エクササイズを紹介。

筋肉が衰えるとどうなるか解説し、ストレッチや筋力向上につながる運動を紹介。日ごろから運動不足気味の人に最適の1枚です。

生活習慣病予防のために、身体活動別100kcal早見表を掲載。腹囲減少シートと行動実践記録表もついています。

外出時に胸ポケット入れることを意識した携帯用消費エネルギーブック。100kcalの目安もひとめでわかります。

不定愁訴など様々な異常の原因となる自律神経の乱れ。その自律神経のコントロールの仕方を紹介し、快活な心身を手に入れます。

「腰やひざが痛い」「生活習慣病を解消したい」など、症状・目的別にウオーキングの方法を示します。

テレビでもおなじみ、青栁幸利先生の「速歩き健康法」を気軽に実践するコツをまとめました。

体を動かすことによる健康づくり推進のためのキャリーファイル。

ストレッチと筋力トレーニングを掲載し、どんな運動をどのくらいやれば100kcal消費できるかを説明しています。

健診機関と共同で制作した健診フォローアップ用のリーフレットです。

喫煙者の素朴な疑問に、日ごろから禁煙支援を行うプロ６人がわかりやすく答えます。

好評の「応援します　禁煙チャレンジ」（B６変型版８P観音折）を、特定健診の即日指導などでより使いやすいようにA4判に拡大しました。

特定健診で危険因子に挙げられる喫煙。ニコチンが体から抜ける「７２時間」を目標にした禁煙支援に最適な冊子です。

「チェック→学習→実践」のプロセスで、あなたの禁煙を支援する、実践的な参加型冊子です。

健診の数値に異常があった方といっしょに問題点をチェックできる、書き込み式のシートです。喫煙の危険性を、わかりやすく解説。

表面はくすっと笑えパンフレットを手にとってもらえるようにし、裏面ではちょっと禁煙してみようかなと思える内容にしました。裏面にはお問い合わせ先などを掲載できるスペースを設けました。喫煙者のみなさんが、禁煙できますように・・・という願いがこめられています。

たばこの害をインパクト絶大な地獄絵図であらわしました。

ニコチン依存度チェックからたばこの害の知識、禁煙によるよい効果と実践法を紹介。禁煙スタートに最適な一冊です。

子どもの視点から、たばこの害についてわかりやすく解説しています。

受動喫煙に関する規制強化の法律的な背景を、一般の人を対象に分かりやすく解説します。理解と協力を求めるために有効なパンフレットです。

「禁煙」を、人生を良いほうに変えるためのチャンスととらえ、楽しく禁煙するための方法を実感できる一書。

喫煙は、たばこの煙の入り口である口に深刻な影響をもたらします。歯周病をはじめとするさまざまな病気との関係を解説。

ＣＯＰＤという病気を広く知ってもらうため、手にとりやすく簡潔に読みやすいことを心がけて作成したパンフレットです。

禁煙への動機づけとして「たばこ病」と呼ばれるＣＯＰＤとその合併症を中心に取り上げ、効果的な禁煙の方法を紹介します。

ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）の原因から予防・対処方法、検査の方法や自己チェックまでをまとめ、禁煙の大切さを訴えます。

健康な肺と喫煙者の肺の違いを見た目と動きで見せることができます。
ポンプで空気を送ると健康な肺が正常に膨らんで収縮するのに対し、喫煙者の肺は弱々しく膨らみ呼吸の間に完全に収縮することができません。

喫煙者の真っ黒な肺見本が強烈なメッセージに。
それぞれのモデルはやわらかい素材。喫煙者の肺には灰白色の癌の塊，肺気腫によってできたスポンジ状の嚢胞を再現。

見ただけで気分が悪くなるような粘り気のあるタール液（模擬）を密封。
1日半箱吸う喫煙者の肺が、1年の間に肺に取り込む発ガン性物質の量を示す。
液に沈められた吸い殻と空き箱がさらに気味の悪さを演出。