40代から始めよう
チャレンジ！ ロコモ予防
自分の足で一生歩いていくために
監修：国立障害者リハビリテーションセンター 総長 中村耕三
A4／ 表紙共24ページ／ カラー
A4／ 表紙共24ページ／ カラー
209円（税抜価格190円）
- コンセプト
- 骨や関節、筋肉などの運動器の機能が低下して介護が必要になったり、そうなる危険性が高くなった状態を指す「ロコモティブシンドローム」。高齢者だけでなく、早い場合は40代からその兆候があらわれ始めます。本冊子では、ロコモに関する知識やデータ、ロコモを招く主な病気、予防のためのトレーニングや生活習慣、ロコモ度テストなど、“脱ロコモ”に役立つさまざまなコンテンツを紹介しています。また、働き盛りで多忙な40代でも、暮らしの中でロコモ予防ができる「ながらロコトレ」「ながらストレッチ」についても解説しています。
- 編集者からのひとこと
- 「40代からロコモ予防」と言われても、仕事が忙しくてトレーニングやストレッチをする時間がつくれない……。そんな方のために、日常生活の中でもロコモ予防ができる「ながらロコトレ」「ながらストレッチ」を紹介しています。
