筋トレと各種疾病リスクの関係を分析＜東北大・早大・九大＞

東北大学は先ごろ、同大学院と早稲田大学、九州大学の研究グループが行った、筋トレと各種疾病リスクに関するメタアナリシスの結果を公表した。それによると、筋トレを実施すると、総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクは10〜17%低くなり、総死亡・心血管疾患・がんについては週30〜60分の範囲で最もリスクが低く、糖尿病は実施時間が長ければ長いほどリスクが低くなることが明らかになった。ただし、筋トレの実施時間が週130～140分を超えると、総死亡・心血管疾患・がんに対する好影響は認められなくなり、リスクは高い値を示したという。研究グループでは、この結果について、筋トレの長期的な健康効果を示す一方、やりすぎるとかえって健康効果が得られなくなってしまう可能性を示唆するものとしている。

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