ストレス社会を健やかに過ごすために必要なセルフケアの知識と実践方法を、1テーマ約3分でわかりやすく学べる動画シリーズです。
心の不調は、早めに気づき対処することが大切です。本動画では、メンタルヘルス不調のサインやセルフチェックのポイント、相談・受診のタイミングについて解説し、早期対応につなげるための知識を紹介します。

ストレス社会を健やかに過ごすために必要なセルフケアの知識と実践方法を、1テーマ約3分でわかりやすく学べる動画シリーズです。
毎日の食事は、心の健康にも深く関わっています。本動画では、メンタルヘルスを支える栄養素や食生活のポイントを紹介し、毎日の食事で無理なく実践できるセルフケアの方法を解説します。

ストレス社会を健やかに過ごすために必要なセルフケアの知識と実践方法を、1テーマ約3分でわかりやすく学べる動画シリーズです。
睡眠不足や睡眠の質の低下は、心身の不調につながります。本動画では、心の健康を守るための睡眠の役割と、睡眠の質を高める生活習慣や環境づくりのポイントをわかりやすく解説します。

ストレス社会を健やかに過ごすために必要なセルフケアの知識と実践方法を、1テーマ約3分でわかりやすく学べる動画シリーズです。
適度な運動は体だけでなく、心の健康にも効果が期待できます。本動画では、運動がメンタルヘルスにもたらす効果や、無理なく続けられる運動習慣のポイントを紹介し、ストレスに負けない心づくりを応援します。

ストレス社会を健やかに過ごすために必要なセルフケアの知識と実践方法を、1テーマ約3分でわかりやすく学べる動画シリーズです。
「いつも失敗する」「自分には無理」といった考え方のクセは、ストレスを大きくする原因になります。本動画では、認知再構成の考え方をもとに、柔軟で前向きな考え方へ切り替える方法をわかりやすく解説します。

ストレス社会を健やかに過ごすために必要なセルフケアの知識と実践方法を、1テーマ約3分でわかりやすく学べる動画シリーズです。
自分の気持ちを我慢しすぎたり、逆に強く伝えすぎたりしていませんか。本動画では、自分も相手も尊重しながら率直に伝える「アサーション」の考え方と実践方法を紹介し、良好な人間関係づくりをサポートします。

ストレス社会を健やかに過ごすために必要なセルフケアの知識と実践方法を、1テーマ約3分でわかりやすく学べる動画シリーズです。
ストレスや失敗は誰にでも起こります。本動画では、困難な出来事から立ち直る力「レジリエンス」の考え方と、その力を育てるための具体的な方法をわかりやすく解説します。日常生活や仕事に役立つ心のセルフケアを学べます。

口の健康を維持することは、食べる力や全身の健康を守ることにつながります。本動画では、パタカラ体操や舌の体操、唾液腺マッサージなどの口腔トレーニング、口腔ケアや歯科健診の重要性を紹介し、毎日続けられるフレイル予防を解説します。
フレイル予防・健康づくりを推進する教材として、ぜひご活用ください。

食べにくい、むせる、口が乾くなどの小さな変化は、オーラルフレイルの始まりかもしれません。本動画では、口腔機能の低下が低栄養やフレイル、誤嚥性肺炎につながる仕組みを解説し、セルフチェックを通して早期発見の重要性を伝えます。
フレイル予防・健康づくりを推進する教材として、ぜひご活用ください。

イヤホンやヘッドホンを使って、1000Hz・4000Hzの聞こえを簡単にチェックできるセルフチェック動画です。さらに耳年齢チェックも収録し、高音域の聞こえ方を楽しく確認できます。聞こえの変化に気づき、受診のきっかけづくりに役立ちます。
フレイル予防・健康づくりを推進する教材として、ぜひご活用ください。